Ai, que fome! - Comidinhas, fitness, saúde e bem-estar

Estou correndo porque...

2005-10-22T08:29:00.000-02:00

Pior que eu fiquei pensando um tempão na minha razão para correr, sabe? E acabei descobrindo que eu corro porque isso coloca um sorrisão no meu rosto.

Se um dia você estiver na orla da praia de Santos e vir uma garota correndo e rindo a toa, sou eu... Não posso evitar, a corrida virou minha drug of choice (diga-se de passagem, antes era a comida!).

Aliás, se você é blogueira (o) e vai fazer a prova da Nike, entre em contato comigo (não esqueça de deixar seu e-mail nos comentários!) ou com a Sabrina, porque nós estamos tentando organizar um possível encontro na véspera da corrida ou até mesmo tentar fazer um grupo na largada (se bem que as inscrições já marcavam mais de 13 mil pessoas até o início desta semana!).

Clube dos blogueiros desnaturados

2005-10-18T19:47:00.000-02:00

Existe? Se sim, sou a sócia-fundadora.

Acho que nunca fiquei tanto tempo sem blogar, tirando a época da cirurgia.

Não, gente, nada de estrondoso aconteceu comigo. Continuo indo às maravilhosas aulas de spinning do Marcelo, fazendo minhas corridinhas sagradas, me preparando pra prova da Nike (junto com nada menos do que 20 MIL PESSOAS!!!). Mas no meio disso tudo, aconteceu um monte de coisas... Primeiro, como um monte de gente por aí, estou estudando para um concurso. E dessa vez, acho que eu realmente tenho alguma chance. Portanto, levei a sério e abracei os livros.

Também estou levando uma faculdade já na metade e a vida pessoal também passou por um makeover: minha festa de noivado será em dezembro. Ou seja, preciso não só emagrecer um tantinho mais até lá, como agora também tenho o objetivo de ser uma "Noiva em forma" (quem adora esse programa levanta a mão!) no ano que vem ou no próximo.

Portanto, não se assustem com a minha sumida, é por uma boa causa.

Vou tentar aparecer mais vezes ainda essa semana, ok? Prometo!

Correndo em todos os sentidos

2005-10-06T17:13:00.000-03:00

A corrida do câncer de mama furou, porque quando eu cheguei pra fazer minha inscrição na Hering sábado passado, as vagas já tinham esgotado na terça-feira!

Agora, me animei para a corrida da Nike, mesmo se eu for pagar mico... Da outra vez que eu fiz 10km, mesmo com 25kg a mais do que tenho hoje, marquei 1h17min. Ou seja, preciso fazer menos do que isso.

Estou chateada por ter abandonado o blog por tanto tempo, mas é que eu tenho chegado exausta da aula. Aí, eu desmaio na cama...

Sábado tem encontro no Ibirapuera e eu vou. Vejo vocês lá!

Eis a questão

2005-09-30T17:19:00.000-03:00

Vou correr a prova de 5km do Câncer de Mama (09/10), já está confirmado. Não vou arrasar, mas também não passarei vergonha, porque estou me sentindo um pouco mais preparada agora. Mesmo se eu amarelar no meio da corrida, é por uma ótima causa e pronto.

Declinei a prova de 8km do Guarujá (16/10) pois achei que não ia conseguir e ponto. Ainda é um pouco cedo pra essa distância, considerando que eu voltei a correr na última segunda-feira.

Agora, estou em dúvida se faço a prova da Nike em Sampa (06/11). Meu namorado vai correr e ele disse que vai ser muito legal. Tem algumas blogueiras animadas que estarão lá, o que é um ótimo incentivo. Mas olha o mico que vai ser se no meio da prova eu começar a caminhar... A camiseta é bacana, vai ter show no fim (nenhuma banda que eu goste muito, mas tá valendo), terei a oportunidade de correr em ares diferentes (acreditem ou não, correr na praia enjoa). E, pasme, tem um grupo de treinamento oficial da Nike aqui em Santos!!!

Estou quase fazendo minha inscrição.

Treinos em Santos:

Terças (Local: Orla, próximo ao Canal 1)

das 8h às 10h

Sábados (Local: Orla, próximo à Fonte Luminosa, entre os Canais 2 e 3)

das 8h às 10h

Outros pontos de treinamento (São Paulo, Campinas e Sorocaba)

http://www.nike.com/corre

You spin me round and round

2005-09-30T12:22:00.000-03:00

Queria saber quem foi o (a) insano (a) que inventou o spinning...

Porque ele merece os meus mais profundos agradecimentos!!!

Fiz minha primeira aula hoje e, eu juro, nunca suei tanto na minha vida. NUNCA! Nem quando eu corri os 10km da Tribuna no ano passado debaixo de 30 e tantos graus.

Quando o instrutor da musculação me disse que a aula começava às 7 da manhã, quase ri na cara dele. Mas, pelo meu próprio bem, eu levantei cedinho hoje e fui pedalar. Adorei a motivação da música alta e o astral do professor, sem contar que malhar em turma é um puta incentivo. Às vezes, eu me encho da corrida por isso: é um tanto solitário correr na esteira.

Confesso que teve uma hora que achei que a bicicleta ia sair do lugar e eu ia voar, como no filme do E.T. Ao fim de 1 hora, meu top não tinha um centímetro quadrado que estivesse seco.

Eu estava precisando exatamente disso: um exercício ao qual meu corpo não esteja habituado, para ele tomar um "susto" de leve e queimar mais calorias.

E apesar do cansaço, pretendo virar assídua da sala de spinning a partir de hoje.

Pecado capital

2005-09-23T15:57:00.000-03:00

Hmmmm, food porn...

Achei que só eu no mundo tinha esse fetiche.

Aluna cinco estrelas

2005-09-23T12:38:00.000-03:00

Não faltei na academia nenhum dia nesta semana.

Viva eu!

Ode ao setor de frios

2005-09-22T11:26:00.000-03:00

Um dia, passeando pela web, encontrei este site. Nele, duas moças declaram sem parar seu amor pela megaloja norte-americana Target. Elas repetem o tempo todo que o site não é afiliado com a rede, mas que elas são VICIADAS em qualquer coisa que esteja a venda lá.

Eu também sou viciada, admito. Adoro um supermercado! Uma das piores coisas em ter ficado em casa após a cirurgia foi deixar de ir fazer compras. Ontem, fui ao Extra e fiz minha primeira compra sozinha em mais de 2 meses.

O cheiro das frutas frescas, o cara tocando teclado eletrônico perto da peixaria, papel higiênico em oferta... Êxtase total!

Não, minha vida não foi sempre assim. Foi a dieta que aumentou o meu amor pelas compras da casa. Mas é preciso ser forte: ir ao supermercado não é só diversão, porque a gente fica cara a cara com as maiores tentações disponíveis no mercado. Ver todos os lançamentos em bolachas e chocolates é uma roubada total.

Minha próxima missão é ir ao Pão de Açúcar, meu supermercado favorito!

Chilli in Chile

2005-09-19T13:41:00.000-03:00

Voltei ontem do Chile, onde comi feito uma porquinha antes do abate.

Melhor esquecer e começar de novo. Afinal, hoje é segunda-feira... Ou seja, mexa esse traseiro gordo e vá para a academia!

A volta

2005-09-14T12:40:00.000-03:00

Depois de um longo e tenebroso inverno (literalmente!), voltei. Estava meio afastada do blog, da vida online, de tudo...

Pois é, voltei a malhar ontem. Meu primeiro dia na academia nova foi relativamente tranquilo. Parecia o primeiro dia de aula na escola, encontrando um monte de gente nova, em um ambiente desconhecido.

Para quem não sabe, eu antes treinava com um personal, mas estava com vontade de tentar algo diferente. Os resultados foram ótimos, é óbvio. Mas eu queria saber se tinha disciplina suficiente para ir até a academia sozinha.

O primeiro dia foi tranquilo, apesar de ter sido puxado. Fiz 30 minutos de caminhada rápida na esteira (vou também voltar a correr aos poucos), treino de musculação, mais 30 minutos na esteira e abdominais (ufa!).

Minhas pernas doem, quase não consegui sentar no vaso sanitário, mas quer saber? Estou feliz pra cacete!

This shit is b-a-n-a-n-a-s!!!

2005-09-02T18:28:00.000-03:00

Hoje, fiz uma torta de banana para meu namorado e, modéstia à parte, arrasei!!!

E o melhor: não fiquei esquentando a barriga no fogão por muito tempo, porque essa torta é ridícula de fazer, bem light e fica pronta rapidinho.

A receita é da Boa Forma:

Torta de banana com canela (8 porções/120kcal por porção= dá pra diminuir mais se o leite de soja for light)

3/4 de xíc. de chá de farinha de trigo
1/2 xíc. de chá de adoçante culinário
1 pitada de sal
4 ovos
1 xíc. de chá de leite de soja pronto
1/2 colher de chá de essência de baunilha
4 bananas cortadas em rodelas

Como fazer: Em um refratário (20cm de diâmetro = eu fiz em uma forma quadrada e deu na mesma) untado, distribua as rodelas de banana. À parte, misture a farinha, o adoçante, o sal e os ovos. Acrescente o leite de soja aos poucos e continue mexendo sempre. Junte a essência de baunilha e despeje a mistura cuidadosamente sobre a banana. Polvilhe com a canela e asse por 25 minutos (eu deixei uns 10 minutos a mais para ficar bem dourado, tudo depende do seu forno).

Três palavras e um número

2005-09-01T13:59:00.000-03:00

calça

jeans

zoomp

Devagar... Quase... Parando...

2005-08-30T11:16:00.000-03:00

Esse calor insuportável... Não dá vontade de fazer nada.

O marasmo migrou da minha dieta para o meu blog, isso aqui tá parado demais, eu sei... Mas muita gente sabe que eu sou do time "se não tem nada de bom pra escrever, melhor não escrever nada".

Pra resumir: esse fim de semana eu não comi muito em quantidade, mas em compensação não fiz várias refeições e belisquei muito. Me estressei bastante também porque tive uma briga feia com meu namorado (agora já está tudo bem) e isso me fez ficar ansiosa e comer, é claro.

E sem ir à academia, tudo fica mais difícil.

Peloamordedeus, eu quero MALHAR!!!

Minha voz não mudou, mas meus cabelos...

2005-08-26T10:54:00.000-03:00

Essa notícia é totalmente off-topic aqui, mas como eu estou me sentindo a poderosa, tinha que comentar: fui fazer escova progressiva no cabelo ontem!

Eu sei, eu sei... Sempre falei que tinha orgulho dos meus cachos e que chapinha era pra gente encanada e com baixa auto-estima. Mas retiro o que disse: o meu cabelo ficou SHOW!

Sem contar que eu nem preciso pentear quando acordo de manhã... Essa é a melhor parte.

Ai, que fome! - versão tablóide

2005-08-24T17:11:00.000-03:00

Fofoca é bom e a gente gosta. E eu nem precisava de um estudo para me dizer que fofocar faz bem pra saúde...

Aqui vai uma venenosa quentíssima (via Gawker) : a Mariah Carey é tão diva que, em uma recente sessão de fotos, ela fez a equipe trocar as etiquetas do tamanho das peças que ela usaria antes mesmo que estas chegassem às suas mãos. Ou seja, as roupas que antes eram número 12 "magicamente" transformaram-se em perfeitos 6.

Podemos, então, concluir que a Mariah veste o que para a gente no Brasil seria algo como 42 ou 44 e gosta de acreditar que é 36.

Adorei! Se eu pudesse, também faria isso com todas as peças do meu armário.

Meu amigo de fé, meu irmão camarada

2005-08-24T11:15:00.000-03:00

Não esqueçam de assistir hoje à noite, após a novela das 8 (e tantas), o jogo entre Santos e Paysandu.

O destaque não é a despedida do Robinho do Brasil, e sim o fato de que meu irmão, Felipe, é o zagueiro que vai marcá-lo!

Reparem como ele é magrinho, mesmo na televisão. Ao contrário da irmã...

Se eu pudesse fazer um desejo...

2005-08-24T10:44:00.000-03:00

...gostaria de poder voltar a dormir de bruços.

Meus peitos doem!

Drummond com adoçante

2005-08-22T14:15:00.000-03:00

No meio do caminho tinha uma jaca

Tinha uma jaca no meio do caminho

...

Quem nunca pisou, que atire a primeira pedra.

Melhor esquecer e deixar pra trás um fim de semana como esse.

Direto do túnel do tempo...

2005-08-17T19:54:00.000-03:00

Desde que eu comecei a dieta, tenho procurado por produtos que sejam light, mas que sejam também gostosos para matar algumas vontades minhas. É claro que não baseio a minha alimentação em comidas industrializadas, mas estou sempre atenta às novidades de baixas calorias.

Se você foi criança nos anos 80, deve se lembrar do Dip'nLik. Era um pirulito que a gente lambia e melecava em um pozinho. O que você não sabia é que o Dip'nLik é uma ótima opção para quem é louca por doces, pois tem apenas 40 kcal, não tem gordura e nem colesterol. Pois é, também fiquei surpresa!

O bom é que o pirulito dura algum tempo e ficar com ele na boca realmente engana o estômago.

O Dip'nLik vem em vários sabores, tipo maçã-verde, cereja, melancia e laranja e dá pra encontrar com relativa facilidade em padarias e lojas de doce.

I've got the blues... The gym blues...

2005-08-16T14:58:00.000-03:00

Estou *quase* voltando para a academia. Hoje, eu *quase* fui até uma que tem aqui perto de casa para ver os preços.

A questão é que não sei se estou pronta pra voltar. E também não queria pagar mensalidade, sendo que estou ainda limitada fisicamente. Quer dizer, não posso fazer nada que tenha impacto e pulinhos, tipo step, jump fit e similares. Também não posso fazer nada com pesos, se o exercício envolver a parte superior do corpo.

Aí vocês me perguntam: "mas e o médico, já autorizou atividades físicas?". E eu respondo: ele não foi muito claro. Disse que eu deveria voltar à minha vida normal (que certamente envolve exercícios físicos) mas que tinha que pegar leve. Perguntei o que isso significava e ele falou que depende de mim, que eu vou saber o meu limite simplesmente voltando a fazer as coisas do dia-a-dia.

De qualquer maneira, estou ficando até deprê por não poder ir malhar.

(taí uma frase que eu nunca achei que diria)

TV dinners and Twinkies

2005-08-15T22:33:00.000-03:00

Fiz a escolha certa e fiquei em casa. Os episódios finais prenderam tanto a minha atenção que eu nem consegui levantar a bunda do sofá para colocar a pipoca no micro!

Agora, eu concordo com o Hurley: dentro daquela escotilha, tem comida. Muita comida.

(não, eu não penso só "naquilo"... É impressão.)

Dúvida cruel

2005-08-15T12:14:00.000-03:00

ir à festa de confraternização na faculdade com MUITA comida engordativa, sendo que eu já paguei minha cota de 7 reais

ou

ficar em casa, tomando minha sopinha de legumes e assistindo o final da temporada de Lost

???

Pelo fim de semana desastroso que eu tive, acho que vou ficar com a segunda opção.

Extreme makeover

2005-08-13T17:53:00.000-03:00

Eu não fui a única a fazer cirurgia plástica nos últimos tempos.

O Ai, que fome! estava precisando de um lifting e aqui está. Minha amiga Cris fez o novo template do blog e mandou muito bem.

O que vocês acharam???

Curso intensivo de McDonald´s light

2005-08-12T16:00:00.000-03:00

O McDonald´s é um verdadeiro dilema para quem está de dieta. Percebi isso quando comentei aqui que iria comer lá ontem, a galera ficou até preocupada! Tem gente que acha que o Micky D é um desastre esperando para acontecer. Realmente, ele pode ser, se a gente se empolgar na hora de pedir.

Mas, na maioria das vezes, só precisamos das informações para fazer a melhor escolha. Como a Mandi bem apontou, existe (teoricamente!) uma tabela nutricional nos restaurantes da rede. Algumas filiais até têm um folder muito legal com todas as informações nutricionais dos produtos e uma vez eu ganhei um desses. Foi nesse encarte que eu me baseei para transformar os valores em pontos dos Vigilantes do Peso.

Entre os sanduíches, na minha opinião, o Chicken Grill ganha o troféu no quesito custo/benefício (e eu falo aqui de custo calórico, não financeiro. Nesse departamento, tudo lá é caro para o que realmente é), com 350 kcal (8 pts/VP). Não é pouco, claro, mas é a melhor opção. O cheeseburger (280 kcal/6pts) e o hamburger (230 kcal/5 pts) realmente têm menos calorias, mas se eu comer um desses, fico com fome dali a meia hora. Por isso, prefiro pedir o Grill, pois ele tem salada, gergelim no pão e molho. Só para comparar: o Quarterão com Queijo tem 500 kcal (12pts)!!! E o Chicken McJunior, que a gente até considera uma boa opção por ser de frango, tem a mesma quantidade de calorias do Grill, só que é muito menor (além de ser empanado!!!).

Como acompanhamento, é claro que a boa pedida é a saladinha, com 40kcal (1 pt). É só pegar leve no molho e pedir o de limão ou o vinagrete. NUNCA, eu repito, NUNCA peça o molho Ceasar, que é a base de queijo.

Tem gente, como a Xereta, que acha que ir no McDonald´s para comer salada é, no mínimo, sacanagem. Se você faz parte desse time, saiba que as McFritas pequenas têm 220 kcal (5 pts). Num dia de muita vontade, não é uma má escolha. Mas tem que ser pequena, hein??? Já os McNuggets de 4 são bacanas por terem 160 kcal (4 pts) e serem basicamente proteína.

O ideal seria pedir uma refeição sem sobremesa, tentar segurar a vontade de comer doce até chegar em casa e comer uma fruta. Mas como eu também não acredito em Papai Noel, quando estou nessa situação peço um Iogurte Parfait (130 kcal/3 pts), que também é uma ótima para quando você está de bobeira no shopping e quer só um lanche rápido. A casquinha, que parece tão inofensiva, tem 200 kcal (4 pts), ou seja, é melhor pensar duas vezes antes de entrar na fila. Se eu soubesse disso antes... As tortinhas também são uma armadilha, com 210 kcal e 4 pts.

Para beber, aposte sempre no refri ou chá light, claro!!! Os sucos do McDonald´s parecem saudáveis, mas já vêm adoçados (e muito).

Bom, esse post já está mais do que longo. Espero que as dicas ajudem a amenizar um pouquinho a culpa de quem vai no McDonald´s nesse fim de semana...

A-ha, u-hu, a balança é nossa!!!

2005-08-12T15:32:00.000-03:00

Mais uma semana boa: -600g!!!

Tudo bem, não foi 1kg como na semana passada, mas tenho que levar em consideração que eu não estou me exercitando. Só caminhei de leve duas vezes essa semana, porque tive uma reação alérgica na cicatriz durante uns 3 dias.

E se eu for lembrar o quanto pesam 600g (que foi o peso que o médico tirou dos meus seios na cirurgia), sei que isso é bastante. Por isso, estou feliz. E prometo que não vou comemorar comendo...

Supersize moi

2005-08-11T17:37:00.000-03:00

Daqui a pouco tenho prova de Saúde Coletiva e depois que terminar, vou ao McDonald´s com a minha amiguinha Carol.

Tudo bem, não precisam me lembrar que amanhã tem balança... Prometo que me comportarei.

Aliás, vocês conhecem mais alguém que tenha uma lista dos alimentos do McDonald´s com suas respectivas calorias e pontos dos Vigilantes no Palm? Pois é...

Salva pelo gongo

2005-08-10T12:47:00.000-03:00

Estava de bobeira ontem, assistindo A Diarista (eu gosto, tá? Não enche o saco!) e me deu uma vontade louca de comer bolacha Bono de chocolate. Coisa de compulsiva que eu já fui e ainda sou...

A culpa é toda da minha mãe, que comprou essa porcaria e ainda por cima deixou exposta no armário da cozinha, pra quem quisesse ver. Como sou eu quem normalmente faz o supermercado em casa, eu NUNCA compraria um troço desses. Aliás, eu nem entro no corredor das bolachas! Mas, já que estou impossibilitada de fazer compras, o que tem em casa é o que a minha mãe compra.

No primeiro intervalo, fui até a cozinha abrir o armário e fiquei encarando o pacote. Cheguei até mesmo a segura-lo na mão. O diabinho estava lá, falando no meu ouvido e mandando eu pegar só uma bolachinha. Ou duas. Ou três.

Aí o telefone tocou...

E eu amei o meu namorado mais do que nunca, porque ele me salvou da bolacha que queria acabar com a minha dieta...

Em algum lugar do passado...

2005-08-09T13:33:00.000-03:00

Onde estão os comentários do último post?

Foram para o limbo do blogspot?

Flashback direto de 2001, quando blogar era um exercício de paciência digno de Jó e o Blogger, que com certeza é mulher e tem TPM, surtava toda hora...

Brilhante matéria!

2005-08-09T13:09:00.000-03:00

O site da TPM tem trechos de uma reportagem da Nina Lemos sobre a relação entre a moda e os distúrbios alimentares.

Como é que a gente se vacina, então, da overdose de mulheres magras que insistem em nos perseguir pela mídia? “Com bom senso”, responde o publicitário Marcelo Pallotta, diretor de arte da Giovanni FCB. “As pessoas têm de usar o radar interno para saber o que é real.” Ele acredita que de uns tempos pra cá um outro padrão está surgindo. É o tal tipinho sarado, disseminado por Cicarellis e Sarahybas. (...) O grande problema é que vender biquíni é diferente de vender cigarro. Somos obrigados a informar os males dos cigarros nas embalagens. Mas o biquíni em si não é um mal. O que pode fazer mal é a magreza de algumas modelos.

Já li artigos dizendo que a demanda do público está mudando o padrão de beleza dos anúncios. Vide, por exemplo, a campanha do Dove, com as mulheres "reais". Mas isso é balela. Só porque uma marca resolveu parecer politicamente correta, isso não quer dizer que a pressão para ser magérrima não existe mais.

E outra, esse publicitário da matéria nunca ouviu falar de um conceito básico da psicanálise, chamado INCONSCIENTE? As imagens das modelos magérrimas e seus gambitos vêm sendo impregnados na nossa memória há anos e anos e não é uma campanha de hidratante que vai mudar isso da noite para o dia!

É, meninas... A gente tem que ser de ferro para não cair nessas armadilhas do mundo fashion.

A primeira frente única... a gente nunca esquece!

2005-08-08T12:11:00.000-03:00

Ontem, eu chorei. E pela primeira vez em 4 semanas, não foi de dor. Dessa vez, eu chorei de alegria.

Quando eu experimentei essa blusa da Colcci, que comprei em remarcação no shopping, tive uma sensação única de êxtase. Pode parecer uma bobeira, estar tão feliz só por causa dos meus peitos novos, mas acho que só quem passa por algo parecido consegue entender o que é estar livre dos sutiãs que machucam, do peso que dá dor nas costas e da obrigação de usar camiseta mesmo quando faz 40ºC lá fora!

Ainda é muito recente para mensurar o quanto essa cirurgia mudou a minha vida, mas já começo a ver dias muito melhores pela frente. E isso me deixa muito, mas muito satisfeita.

Se você está afim de fazer uma cirurgia assim e tem dúvidas, medos, perguntas ou simplesmente precisa conversar com alguém, mande um e-mail para mim. Antes de me decidir, eu estava apavorada. Mas tudo ficou muito mais claro quando eu conversei com uma garota que havia passado por esta mesma operação. Hoje, eu não tenho mais dúvidas de que, junto com a decisão de emagrecer com saúde, esta foi a melhor coisa que já aconteceu para o meu corpo.

A hora da verdade - ou "o encontro"

2005-08-05T11:47:00.000-03:00

Fiquei comportadíssima na semana que passou (o que não faz o medo do porrete da Evinha...) e a recompensa veio nos números da balança: -1kg.

Ou seja, dos 3kg que eu engordei nas 3 semanas pós-cirurgia, 1 já foi.

Não estou surpresa, na verdade. Quando a gente faz tudo certinho, sem comer coisas que a gente sabe que não deve, a balança nos mostra o que queremos ver. É lógico que há exceções, eu mesma passei por um grande período de platô há uns meses atrás. Mas acho que essa pausa do pós-operatório era exatamente o que eu precisava para voltar a acreditar na minha meta.

Ih, esqueci...

2005-08-03T17:17:00.000-03:00

...de contar que eu voltei a caminhar.

Apesar de ter sentido os meus seios terem inchado bastante depois da caminhada, eu fiz 30 minutos direto, em ritmo moderado.

Vou tentar manter esse tempo só 3x na semana pra voltar devagar, porque eu ainda não estou 100%.

Mas que eu estava morrendo de saudades da praia, ah, isso eu estava...

Dieta "No junk food" - dia 3

2005-08-03T15:40:00.000-03:00

Só para fazer um update rápido no que se refere à minha volta aos eixos...

Estou me comportando muito bem (bem até demais!) nos últimos 3 dias. Passei a anotar tudo o que eu como e estou somando os pontos dos Vigilantes do Peso, como eu fazia bem lá no início de tudo. Isso ajuda muito a visualizar os erros e acertos da gente.

Não vou ficar postando meus cardápios aqui, pois acho que quem visita meu blog não está muito interessado nisso, mas sim nas minhas experiências e impressões. Porém, posso dizer que estou comendo sopa de legumes todos os dias na janta, ingerindo muitos alimentos de "ponto zero" (ex: gelatina, morangos, legumes em geral) e tomando uma cacetada de líquidos, de chá a suco Clight, sem deixar a água de lado, é claro.

O problema é que minha faixa diária de pontos vai de 20 a 26 e eu não estou alcançando nem o mínimo. Na segunda, fiquei em 13 e ontem, nos 15. A orientadora do VP diz que isso não é muito bom. Mas, como eu já disse, muitos alimentos dos quais eu abuso têm ponto zero.

Vamos ver na sexta-feira, quando encararei bravamente a nossa inimiga #1, qual foi o resultado de tudo isso...

Quer emagrecer? Pergunte-me como!

2005-08-02T12:03:00.000-03:00

Estava assistindo o programa Note e Anote hoje de manhã e a chamada dizia "Engordou no inverno? Perca 2 kg em 2 dias". (Será que a mágica funciona proporcionalmente, tipo "3 kg em 3 dias"?)

É lógico que eu não estava esperando uma dieta emergencial milagrosa à base de açúcar e gordura, mas as receitas da endocrinologista que estava no programa foram cruéis, na minha opinião. Ela ensinou um chá que me pareceu NOJENTO, com salsinha, cabelo de milho (aquele pelinho que fica em volta da espiga) e erva-doce. Você tomaria esse troço? Eu sei que eu não...

Depois ela mostrou um shake de maçã, iogurte e leite desnatado. Nada demais, só que esse shake tem que substituir as refeições. Dieta líquida não é comigo, não. Provavelmente não conseguiria passar com shake, a não ser se fosse num lanche da manhã ou da tarde.

Primeiro, me convenci que eu poderia tentar a dobradinha chá/shake por uns 2 dias, pra desinchar mesmo. Afinal, todos os ingredientes são saudáveis e relativamente baratos. Só que me lembrei que não foi desse jeito que eu emagreci DEFINITIVAMENTE esses 34 kg. Dieta emergencial pra mim deveria ter o subtítulo: "Kilos que vão e voltam" e não quero que eles voltem. Por isso, vou continuar na abordagem controle de porção, hidratação máxima, muitos vegetais e poucos supérfulos. Porque em time que está ganhando, não se mexe!

I'm back, baby!!!

2005-08-01T11:43:00.000-03:00

Foram 20 dias de afastamento e um pós-operatório relativamente tranquilo.

Ainda tenho alguns pontos que o médico deve tirar amanhã, o que está me causando uma dorzinha chata, que não vai embora por nada. É uma sensação esquisita, sabe? Não vou mentir, estou no limite do desconforto!

Mas, vamos voltar ao que interessa: retomar a minha dieta!

Desde a cirurgia, eu engordei 3 kg!!! Estou com 73kg, uma vergonha! Na verdade, lembrando das porcarias que eu comi, até que escapei praticamente ilesa... Mas são 3 kg que foram difíceis de perder no passado e eu estou disposta a recomeçar com fôlego total. E vou ter que depender totalmente da dieta, porque ainda não posso fazer atividades físicas fortes, e muito menos levantar peso... Acho que só poderei voltar a caminhar na praia a partir de 4ª feira...

Para começar com o pé direito, eu vou...
+ voltar a anotar os pontos do Vigilantes do Peso no meu caderninho, coisa que eu não fazia há meses.
+ voltar a tomar sopa de legumes no jantar.
+ deixar de comer as besteiras que eu venho comendo (Ex: doces, bolos, batata frita, etc)
+ parar com essa história de comer carne vermelha todos os dias. Na cirurgia, eu perdi bastante sangue e minha mãe surtou porque eu estava bem anêmica (quem manda ter mãe médica e ainda por cima, hematologista). Ou seja, ela me pôs pra comer carne TODOS OS DIAS.

A vida segue e a dieta continua, minha gente!!! Boa sorte para todas nós. Afinal, segunda-feira é mesmo o dia de começar de novo...

Vou ali e já volto

2005-07-11T20:06:00.000-03:00

Gente, esse é meu post de despedida.

Quero agradecer muito a todo mundo que esteve aqui me desejando boa sorte. Tenham certeza de que levarei comigo toda essa energia positiva.

Deixo a Blogosfera Light nas mãos mais do que capazes da Ana Xereta.

Prometo que volto logo, mais light do que nunca. Um grande beijo a todos.

Colocando o gato em cima do telhado

2005-07-08T12:24:00.000-03:00

Quem acompanha o meu blog há algum tempo deve se lembrar do evento importante que vai acontecer na próxima terça-feira. Vou passar por uma mamoplastia redutora. (EBA!)

Por isso, ficarei afastada dos teclados por algum tempo. Não sei quando vou poder voltar a digitar, pois a ordem do médico é que eu fique bem quietinha para os pontos não abrirem. Se me comportar, volto logo a me exercitar.

Acho que isso vai ser o mais difícil, porque eu realmente tomei gosto por correr. Ontem mesmo, não pude treinar porque tive que repetir alguns exames e hoje, cheguei empolgadíssima à academia... Atividade física é mesmo um vício.

O que me consola é que, depois da cirurgia, vou correr muito melhor, pois acredito que não terei mais dores nas costas e o peso do seio não vai mais me atrapalhar.

E aí, no dia 09 de outubro, se tudo der certo, estarei correndo na prova de 8km da AT, só para mulheres, que vai ser lá no Guarujá. Quer me acompanhar???

Devo postar mais algumas vezes até segunda à noite. Então, continuem me visitando.

Sobre nuestras hermanas

2005-07-07T11:51:00.000-03:00

Aqui do nosso ladinho, na terra do tango, existe a segunda maior taxa de distúrbios alimentares no mundo. Acredita? (O primeiro ugar é do Japão, para quem quer saber)

Esta reportagem da Reuters conta que, na Argentina, o governo da província de Buenos Aires deu um ultimato aos fabricantes para que eles oferecessem nas lojas tamanhos coerentes com o corpo das mulheres locais. Esse é o gancho para falar da obsessão pela magreza que as argentinas têm.

Só a título de curiosidade, vou contar minha experiência. Quando eu estive na Argentina, em abril do ano passado, realmente tive muita dificuldade em encontrar roupas. E fui tratada em uma loja em especial exatamente como a matéria descreve: "Aqui não temos o seu número". Eu estava bem mais gordinha, sim, mas isso não é desculpa para levar essa bordoada, certo? Finalmente, encontrei roupas bacanas na Zara, que é na verdade, uma franquia e vende roupas desenhadas e feitas na Europa.

Mas, na minha opinião, o Brasil sofre muito mais com problemas desse tipo. Sim, tudo bem, existem roupas para quem é mais cheinha, mas a maioria é antiquada, como que feita para nossas avós. As jovens continuam com o mesmo tipo de problema, não só para encontrar roupas, como também para viver em paz consigo mesma em um país que é recordista em número de cirurgias plásticas no mundo, criou Gisele Bundchën, tem verão (e biquini) o ano inteiro...

Nesses tempos de Fashion Weeks, a gente precisa ter uma cabeça muito boa para não cair na tentação perigosa das disfunções alimentares, porque o parâmetro da beleza em terras brasileiras não é muito diferente do argentino: lindo demais, mas irreal. Precisamos ir além das fotos, da televisão, do espelho e das roupas que parecem pequenas demais. Por isso, eu continuo defendendo: ser bonita é ser saudável.

Já vi esse (papel) filme

2005-07-04T16:41:00.000-03:00

A Raq Affonso, do 02 Neurônio, escreveu uma mini-crônica engraçadíssima sobre a sua experiência com um tal tratamento estético feito com lama. Apesar de nunca ter tentado essa técnica em particular, eu já passei maus bocados com coisas do tipo.

Uma vez, também fui enrolada em papel-filme, como a Raq, e a esteticista me esqueceu lá, embaixo de um forno horrível. No começo, é engraçado: você fica parecida com o recheio de um sushi humano. Mas, conforme o tempo passa e o negócio esquenta, a sensação é de que se vai morrer. Mas, pensando no bem maior de eliminar alguns centímetros de barriga, eu continuei (mesmo porque eu não podia me mexer com um forno em cima de mim!). Acontece que o papel filme abriu um pouco e minha perna QUEIMOU!!! Fiquei com uma bolha medonha na perna, cuja cicatriz eu tenho até hoje.

Nem preciso dizer que essa foi minha primeira e última sessão com a esteticista serial killer. Hoje em dia, eu faço endermologia, que é menos violento e não envolve fornos ou mumificação com papel filme.

Sem contar minha experiência com os cremes e géis redutores. E o pior é que eu continuo passando essa gororoba todo dia... Em casa, tudo bem, porque você pode ficar se contorcendo que nem uma monga que ninguém vê. Mas nunca (EU REPITO: NUNCA!) passe essas melecas antes de sair para algum lugar e eu falo isso por conhecimento de causa. A sensação de quente/frio dá um desespero louco, não dá pra explicar. Só quem experimentou pode saber...

E aí, quem já usou esses cremes ou fez algum tratamento mico na esperança de perder alguns centímetros insistentes?

Blog light também é cultura

2005-07-03T23:48:00.000-03:00

Na última quinta-feira, eu estava almoçando com a minha avó em um restaurante árabe e na parede havia uma frase interessante estampada:

Não há amor mais sincero do que o amor pela comida

Achei que fosse um ditado tradicional árabe. Isso explicaria, pela minha ascendência, o meu amor incondicional por ela e minha constante necessidade de... COMER!

Mas fiquei tão curiosa que pesquisei e consegui encontrar o autor dessa frase genial: o escritor irlandês George Bernard Shaw.

Eu já sabia...

2005-07-01T11:43:00.000-03:00

...que eu ia engordar essa semana.

Conto 1 kg a mais, pois esta que vos fala está hoje menstruando o mundo inteiro.

Hoje foi muito difícil sair pra correr na praia, apesar do dia lindo que está. Quando acordei, estava morrendo de cólica e com aquela sensação de "cano vazando", manja?

Mas eu tomei coragem e fui correr, o que foi muito bom. Porque quando a gente se exercita, até esquece da cólica, do incômodo e tudo mais. Fiz 40 minutos de corrida para não me exigir demais.

Só espero que essa tortura acabe logo...

Strawberry fields forever...

2005-06-30T13:33:00.000-03:00

Ainda bem que esse inverno mixuruco não acabou com a minha alegria de todos os anos: comer morangos.

Na última semana, comprei duas caixas no supermercado e hoje ganhei mais uma caixinha da minha avó. Gosto tanto que chego em casa, lavo os bichinhos e não dou nem tempo pra eles relaxarem na geladeira: eu como na hora mesmo.

E, para quem ainda tem dúvidas do poder do morango, saca só... uma porção de 230g (que é uma caixa inteira!!!) tem 70 kcal, 1 g de gordura e 16 g (eu disse DEZESSEIS!) de fibra.

Alguém conhece uma receita gostosa e fácil pra fazer com os morangos que eu ganhei?

Eu sou brasileira e não desisto nunca

2005-06-29T17:07:00.000-03:00

Se o Brasil pode meter 4X1 na Argentina depois do último fiasco e vencer a Copa das Confederações, eu DEFINITIVAMENTE consigo emagrecer mais 2 kg até dia 12 de julho!!!

Deve ser São Pedro, que está iluminando as coisas por aqui.

Já achei o santo para quem eu vou rezar nos próximos 10 dias...

Pequenas empresas, GRANDES negócios

2005-06-28T17:45:00.000-03:00

Achei muito interessante esta reportagem do New York Times (leia no UOL) sobre os acampamentos de perda de peso que existem nos EUA.

Milhares de jovens passarão o verão em acampamentos de perda de peso, uma opção popular para pais que não têm nenhuma idéia de como inspirar seus filhos a perderem peso. É uma indústria que está crescendo lentamente. (...) "Talvez eles não estejam perdendo peso especificamente, mas em vez disse estejam aprendendo algo que possam usar nos próximos 20 anos e colocar em prática quando estiverem prontos", disse Marla Coleman, ex-presidente da Associação Americana de Acampamentos. "Talvez mais importante, o acampamento dá para as crianças um alívio no ganho de peso e no tormento que geralmente vivenciam no mundo real. Muitos praticam esporte pela primeira vez e têm uma vida social."

Se eu tivesse dinheiro e fosse uma gestora razoável, investiria em algo desse tipo aqui no Brasil.

Mais um "mistéééério"

2005-06-28T15:31:00.000-03:00

Eu gosto do Fran's Café. Tudo bem que eles superfaturam um pãozinho com manteiga e um capuccino como ninguém, mas é um lugar decididamente charmoso. E não tem coisa melhor do que ir tomar um lanche lá às 4h30 da matina, depois de uma balada fera.

Mas me decepcionei na minha última visita ao Fran's. Por que eles não têm leite desnatado como opção para trocar, se o cliente pedir?

Pode ser que isso aconteça só na filial da minha cidade, mas mesmo assim, eles deveriam dar essa opção, não acham? Queria saber se isso é política da casa também em Sampa e em outros lugares. Alguém sabe?

Tentei em vão achar algum e-mail ou site oficial da rede para fazer essa pergunta diretamente à eles e nada. Pelo jeito, vou continuar tomando meu café com leite desnatado em casa mesmo. O que é um saco...

O crime não compensa

2005-06-27T13:23:00.000-03:00

Eu confesso que fui uma péssima menina no fim de semana.

Até o almoço de sábado, tudo bem. Eu estava comendo minha sopa de legumes, meu iogurte light e tudo mais. Só que eu fui a TRÊS festas e aí não há quem resista. Até que eu encarei pizza de escarola, pensando nos benefícios nutricionais da verdurinha, mas depois um pedaço de pizza de pepperoni ficou me olhando, olhando, olhando... E aí, pra ela não ficar me olhando mais, eu comi a dita cuja.

Depois da pizza, fui ao aniversário da minha melhor amiga, o que não foi um desastre tão grande. Só que eu esqueci de pedir para o garçom não adoçar minha caipirinha de saquê com morango... Do jeito que eu estava, foi com açúcar mesmo. E eu não me arrependo...

Nesse fim de semana, também não consegui controlar minha ansiedade, coisa que normalmente não é problema pra mim. Não vejo meu namorado desde domingo passado e isso está começando a me deixar muito, mas muito ansiosa. Além disso, fui prestar um concurso no domingo e de tão nervosa, almocei como se fosse minha Última Ceia.

Mas, já que saquês passados não movem moinhos e hoje é segunda-feira, dia de recomeçar, lá vou eu de novo. Ainda bem que eu já conheço o caminho...

Pára tudo!!!

2005-06-24T17:00:00.000-03:00

Fui ontem à Opera Rock para comprar um presente para uma amiga, gostei de uma blusa e resolvi experimentar.

Tudo bem que eu tinha me prometido que não ia comprar mais nenhuma blusa antes da cirurgia, pois elas vão ficar grandes, certo?

Quando eu coloquei a blusa, era tamanho P!!! Não, vocês não leram errado: era TAMANHO P!!!

Fiquei tão emocionada que tive que comprar... Afinal, esta é a minha primeira peça de roupa P.

Achados de supermercado

2005-06-24T00:01:00.000-03:00

Eu adoro fazer compras no Pão de Açúcar. Minha nonna fica indignada por causa dos preços exorbitantes do supermercado. Realmente, ele é bem mais caro do que outras redes, tipo Extra e Barateiro. Mas uma coisa é certa: ele é imbatível na variedade de produtos para quem está de dieta.

Estes foram alguns dos achados mais legais que eu encontrei na minha última visita:

+ Batata frita Pringles Light sabor Sour Cream and Onion = eu só conhecia a versão original light da Pringles, mas experimentei e amei esse sabor mais forte. O melhor foi que eu paguei R$6,99, ao invés dos R$8,49 habituais. Achei bem gostosa e as calorias são excelentes: uma porção de 12 batatinhas tem 123 kcal. Meu truque é separar essa quantidade e comer só isso como acompanhamento de um sanduíche. Porque se você for comendo direto da latinha, aí ferrou...

+ Nutry Fruit Bar sabor Uva = barras de cereais são um assunto complexo. Quando têm menos calorias, o sabor é péssimo. Quando são gostosinhas, as calorias vão lá pra cima. Estas aqui estão no segundo grupo. Mas, como a gente se permite uns luxos de vez em quando, vale a pena experimentar. A barrinha tem 100 kcal.

+ Sobremesa Romeu e Julieta Danúbio = eu tinha receio em comprar as sobremesas dessa linha porque a embalagem diz que ela é feita com queijo. Achei esquisito queijo com cobertura de damasco ou frutas vermelhas. Mas quando experimentei, achei bem parecido com um cheesecake, sem a massa. Ou seja, divino. Esse sabor é o mais novo e o mais gostoso também. Não é grande em tamanho, mas satisfaz. Cada potinho tem 70 kcal. Preste atenção porque a diferença de preço entre supermercados para este produto é enorme.

+ Bisnaguinhas light Pullman sabor 7 grãos = um sonho realizado para mim. Mencionaram esses pãezinhos no encontro, mas eu só achei pra comprar esta semana. Qualquer coisa que tenha 40 calorias e 2 g de fibra por porção merece ser experimentada. Testei e aprovei, recomendo para quem gosta de variar o café da manhã e os lanches. Perfeito com requeijão light.

E aí, vocês têm visto alguma novidade ultimamente no mercado? Deixem dicas dos seus produtos favoritos nos comentários!

Só mais 20 dias de peitão

2005-06-22T16:42:00.000-03:00

Ah, que alívio...

Faltando menos de um mês para minha cirurgia, estou quase pronta para a mesa.

Fiz hoje meu temido exame de sangue (sim, eu sou uma medrosa. Sim, minha mãe é hematologista. Ah, não enche o saco!) e nem desmaiei, como de costume.

Também fui comprar meus sutiãs para o pós-op e GENTE DO CÉU, eles são tamanho 44!!! Eu usava sutiã número 50 quando estava bem gorda e hoje uso 46. Só isso já é uma baita diferença...

Eu discuti bastante com o médico sobre o tamanho que gostaria, porque eu acho que passar por tudo isso para diminuir só um número é dose. Mas ele explicou que vai fazer um tamanho 42 grande, para não ficar desproporcional e que no pós-operatório imediato, eles estarão inchados. Por isso, o sutiã tem que ser 44. Pra falar a verdade, olhando o tamanho, eles não cobrem metade do meu seio atual, ou seja, a redução será de mais ou menos 50%. O que eu acho maravilhoso! Vou ficar gostosona e ainda peituda...

E viva o sutiã 44!!!

Minha borboletinha favorita!

2005-06-21T13:38:00.000-03:00

É a Mandi.

Uma menina que eu adoro, mesmo tendo colocado no seu blog uma foto ENORME da minha busanfa ENORME.

E ainda acha que só ela tem os famosos "pendura-calcinha" (s.f. gordurinha do culote próxima à virilha que marca especialmente em calças de ginástica)... Olha o tamanho do meu P-C, querida!!!

Sem comentários...

2005-06-21T11:15:00.000-03:00

Nem sei o que falar sobre o encontro de sábado... Foi um prazer conhecer garotas tão bonitas, tão guerreiras, tão engraçadas e tão simpáticas como vocês!

Foi muito bom pra mim ver que tem gente na mesma luta que eu. Eu sinto que, quando as pessoas me vêem após 32 kg perdidos, não compreendem totalmente tudo o que eu passei para chegar até ali. E em algumas, eu até noto uma ponta de inveja, mas inveja do mal, sabe? Não preciso disso, com certeza. Nesse encontro, a sensação foi totalmente oposta.

Vi que a minha batalha é a batalha de todas: quando vamos ao supermercado e temos que encarar as tentações cara a cara ou quando acompanhamos maridos e namorados e nos permitimos um leve pé na jaca...

Seria muito óbvio dizer que a gente já se conhecia profundamente muito antes de se encontrar pessoalmente, mas foi isso mesmo que aconteceu. O encontro pareceu na verdade uma reunião com as minhas amigas de infância.

Resumindo, tudo o que eu tenho a dizer é OBRIGADA à vocês: Ana Xereta, Gabi, Mandi, Evinha, Sabrina, Adriana, Mônica, Claudete, Rebecca e Paula.

Pois meu fim de semana foi o máximo e vocês foram as responsáveis por isso.

Eu sou a de franjinha. Para variar só um pouco, falando...
(A Ana Xereta não saiu nessa foto porque foi embora mais cedo, mas nós lembramos dela o tempo todo)

Demorei, mas cheguei

2005-06-20T15:41:00.000-03:00

Estou devendo um relato sobre o encontro de sábado, mas prometo que ele sai.

É que eu fiquei na casa da minha nonna por alguns dias, sem nem lembrar que o computador existia...

Também sou uma editora relapsa na Blogosfera Light e já levei bronca por isso, mas por favor, não briguem comigo. Juro que vou colocar os posts em dia entre hoje e amanhã, ok?

Contagem regressiva

2005-06-15T14:37:00.000-03:00

O mundo blogosférico light está fazendo os últimos preparativos para o encontro de sábado, no Parque do Ibirapuera.

Eu vou e levarei não só meu book, como várias peças de roupa que eu não uso mais pois são da época em que ainda estava mais gorda. Quem quiser aproveita-las (a maioria é tamanho 46/44), vai ficar com elas (o esquema é quem chegar primeiro, leva). As roupas que não encontrarem uma nova dona serão doadas para uma instituição que cuida de crianças carentes.

Além disso, em troca de 1 kg de alimento não-perecível, a Ana Xereta vai fazer avaliação física em quem aparecer lá. Quem puder levar também roupas para doação, as peças serão muito benvindas.

Não dá pra perder essa oportunidade: conhecer gente nova, fazer uma caminhada básica e ajudar quem precisa. São ótimos motivos para você sair de casa neste sábado.

Eu quero!

2005-06-14T11:05:00.000-03:00

Na newsletter da Hungry Girl de hoje, ela recomenda um pão de hamburger light, que tem apenas 80 kcal e 4 (eu disse 4!!!) gramas de fibra.

Pena que ele só existe lá nos EUA... Alguém conhece pão de hamburger light aqui em terras brazilis???

Imagina esse pãozinho com um hamburger de frango básico, alface e tomate, maionese light e um pouco de mussarela light em cima.

Como diria Homer Simpson: "Mmmm... X-salada..."

O meio é a mensagem (ou "acho que cursei a faculdade errada")

2005-06-11T18:41:00.000-03:00

Sabem aquela campanha da TIM que é veiculada na televisão e no rádio para o dia dos namorados? Aquela do "Namorados: no dia 12, desliguem seus celulares, beijem muito e aí depois falem com tarifa zero até o fim do ano" etc e tal?

Estava pensando em bolar a minha própria campanha:

"Namorados:
no dia 12, jantem no rodízio, não comam salada, encham a pança de batatinha frita e tomem até cerveja. Esqueçam a dieta e peçam sobremesa. Aí, então, na segunda-feira, corram na esteira até cansar (insira aqui a atividade física de sua preferência)"

Eu e minha veia publicitária... (A quem estou enganando???)

Tudo isso foi só para desejar um feliz dia dos namorados, com sobremesa e tudo, para todo mundo que visita este humilde blog.

Respondendo...

2005-06-09T14:29:00.000-03:00

Muita gente está me perguntando em quanto tempo eu emagreci os 32 kg que separam a primeira foto da segunda.

É o seguinte: eu comecei a dieta em março de 2004, ou seja, há um ano e 3 meses.

Atendendo a pedidos

2005-06-08T22:20:00.000-03:00

Não podia recusar o pedido da Ana Xereta, porque foi ela quem me deu este presente.

E aí, o que vocês acham??? Foram "só" 32 kg a menos...

Tratamento de choque

2005-06-08T13:31:00.000-03:00

Estou fazendo um "book" para mostrar no nosso encontro. Ontem, comecei a juntar em um álbum fotos antigas desde a época em que eu atingi meu peso máximo até os dias de hoje.

É uma coisa medonha! (no bom sentido, é claro...)

Quer dizer, no início, minha reação foi pensar: "Que irresponsável! Como foi que eu deixei as coisas chegarem a esse ponto?". Mas, na realidade, as coisas são muito mais complicadas do que isso. Eu simplesmente não controlava meu corpo. Cheguei àquele peso não por falta de capricho, mas por outros problemas que enfrentei na época. Eu nunca me deixei abater e ninguém reparava, mas por trás da fachada, era uma pessoa deprimida.

O importante é saber que essa velha Flávia ficou só nas fotos, num passado muito, mas muito distante.

Freak show!

2005-06-06T18:40:00.000-03:00

Este site reúne duas coisas que eu adoro: comida e coisas bizarras. Chama-se The Museum of Food Anomalies.

Visite o "museu" para ver cereais que parecem com a máscara do filme Pânico, tomates que têm nariz e M&M´s siameses!!!

Eu sou você amanhã

2005-06-06T15:24:00.000-03:00

Recebi há poucos dias no Orkut um scrap de uma amiga que eu não via há muito tempo.

Ela disse que, por coincidência, foi à minha academia e conversou com meu treinador, que mostrou a ela minhas fotos "antes e depois". Aqui está uma parte do recado que ela me deixou:

"Passei aqui para te dar parabéns pela sua força de vontade e tbm dizer que vc foi como uma injeção de ânimo pra mim"

Confesso que é um pouco estranho ser inspiração para alguém, mas fico feliz em poder ajudar, com a minha história, outras pessoas que também querem ter uma vida mais saudável. Já há algum tempo eu tenho tido essa "coisa" inexplicável, esse sentimento de que eu não posso passar pela experiência sozinha, mas tenho que contá-la a todos e compartilhar o que eu aprendi.

Espero que, aqui e na Blogosfera, eu possa ajudar pessoas como essa minha amiga, que precisam de um leve chute na bunda para começar a caminhada.

Flavia em dobro

2005-06-05T12:51:00.000-03:00

A convite da super Ana, agora eu sou sua parceira na Blogosfera Light.

Vou assumir os textos da nossa comunidade (vixe, que responsa!)

Dá até frio na barriga ser lida por tanta gente...

Uma nova fronteira

2005-06-02T11:40:00.000-03:00

Encarei a balança e recebi uma ótima notícia: 72,1 kg!!!

Isso quer dizer que faltam apenas 2,2 kg para ultrapassar a barreira dos 70 e estar em um lugar que eu não visito há, pelo menos, uns 12 anos.

Sim, isso quer dizer que eu não fico abaixo dos 70 kg desde a minha pré-adolescência. Fico até triste quando penso nesse detalhe... Porque ser uma adolescente gordinha me fez perder muitas coisas legais dessa época.

Mas, assim que passa a tristeza, tento não enxergar isso como uma coisa negativa, pois foi essa fase da minha vida que me trouxe até aqui. Vou confessar: eu nunca tinha pegado pra valer no emagrecimento porque ainda não estava pronta. Se a gente não tem a maturidade para entender que emagrecer exige comprometimento, responsabilidade e também concessões de vez em quando (o famoso "pé na jaca"), simplesmente não rola. E quando minha hora chegou, eu encarei de frente e não vou parar até alcançar meu objetivo.

É por isso que, quando eu chegar nos 69 kg, o esquema vai ser "daqui não saio, daqui ninguém me tira!". E ponto final.

Repita comigo: ... ooooommmmm ...

2005-05-30T16:19:00.000-03:00

Ainda sobre o assunto anorexia/bulimia, há uma pesquisa muito interessante publicada na Psychology of Women Quarterly, relatando que a yoga pode aumentar a auto-estima das mulheres e afastá-las do perigo das disfunções alimentares.

Eu sou uma pessoa bastante cética, quem me conhece pode confirmar. Mas, particularmente, acredito nessa modalidade de trabalho mente/corpo. Já fiz aulas de ashtanga yoga e, na época, me sentia muito bem comigo mesma. Só lembrando, naqueles tempos, eu pesava uns 90 kg... E nunca senti dificuldade de fazer as posturas. Pelo contrário, a cada aula, elas se tornavam mais fáceis. Por isso, a yoga é um exercício que eu recomendo para qualquer pessoa.

Hoje, não faço mais aulas, mas sempre que sinto vontade e tenho tempo, faço algumas posturas em casa. Você só precisa de um tapetinho e algum guia para fazer yoga. Existem alguns livros que indicam séries e posturas, mas eu uso este aqui: O Livro de Yoga e Saúde para a Mulher - Um Manual de Bem-estar para a Vida Inteira.

Para quem é sedentária, é uma ótima atividade para começar. Para quem já malha, é um ótimo alongamento e trabalha bastante a força muscular. Isso sem contar a sensação deliciosa de bem-estar depois de uma série...

Pé na jaca e você: tudo a ver!

2005-05-30T15:03:00.000-03:00

Depois de um não tão longo e nem tão tenebroso inverno, eu voltei.

Acho que dei uma mini-abandonada no blog nesse feriado prolongado. Nada de stress, claro, porque pelo o que eu soube, rolou uma deserção geral no mundo blogosférico light. E isso é bom! Porque a gente não consegue ficar de dieta o tempo todo, né? Somos apenas humanas.

Eu, por exemplo, fiz coisas das quais não me orgulho, obviamente. Mas também, não posso morrer de vergonha, porque eu passo muito tempo andando retinho na linha, sem tirar o foco do meu objetivo. Então, se eu for me punir por cada vez que eu tenho deslizes, minha vida vai virar uma merda, tanto na dieta como na vida pessoal. Ou será que só meu namorado é que não gosta de mulher mau-humorada??? Acho que não.

Pois é, já que este blog é também um confessionário, vou contar meus pecados:
- Eu e minha mãe comemos os muffins e croquetes sozinhas! Tudo bem que eles eram light e poucos, mas mesmo assim, isso não é lá atitude de quem está de dieta...
- Comi um hamburgão com batatas fritas (não aguentei todas, confesso, mas que comi, comi) na quinta-feira depois do cinema. Era de carne com mussarela de búfala e tomate seco, ou seja, podia ser pior. Mas foi a melhor pisada na jaca do fim de semana!!!
- No sábado, a pisada foi mais por falta do que por excesso: jantei pipoca de cinema. Me desculpem, mas o Darth Vader estava lá com seu sabre de luz e me fez fazer isso!
- Ontem, fui almoçar num restaurante novo com minha mãe e, depois de mais de uma hora de espera por um prato de massa com abobrinha e camarão, a porção era tão pequena, mas tão pequena, que eu cheguei em casa e comi um kibe e uma pêra. Ou seja, almocei duas vezes.
- No jantar, comi uma coisa que eu nunca mais tinha nem visto a cara: mortadela. Com pão de cará. Eu sei, péssimo... E de sobremesa, bolo de aniversário.

Mas nem tudo são jacas na minha vida. Fiz um montão de atividades físicas no fim de semana, como por exemplo, ir andar de bike no Guarujá com o namorado. No sábado, fizemos 25 km e no domingo, 32 km! Acho que, lembrando disso, não me sinto tão mal.

Então, agora que tudo foi confessado, é hora de seguir em frente. (por algum motivo, essa frase está se tornando recorrente neste blog...)

Perigo! Flavia na cozinha!

2005-05-26T09:43:00.000-03:00

Aproveitei que não tive aula na faculdade ontem para fazer uma coisa que eu adoro, mas à qual não me dedico tanto quanto gostaria: aprontar na cozinha. Tudo bem light, é claro.

Esse é o meu croquete de cebola e ricota, que estava mais gostoso do que ele aparenta na foto. Ele está meio anêmico, não acham?

E estes são meus lindos e vitaminados muffins de banana e mamão papaia.

(clique nos links para ver a receita de cada um deles)

O lado negro da força

2005-05-25T11:33:00.000-03:00

Na lista de e-mails da Blogosfera Light, o último assunto causou muita agitação entre as meninas. Uma delas nos pediu ajuda para uma outra blogueira que está presa na armadilha da anorexia.

Eu, pessoalmente, não acho que devo e nem tenho como ajudar alguém que vê a doença como se fosse sua melhor amiga. Nós, que apenas buscamos uma vida saudável, não temos instrumentos para convencê-la do contrário.

Sim, todas nós temos que ser muito fortes para não ultrapassar a linha tênue que existe entre a "compulsão saudável" em querer emagrecer e sempre se superar ou agredir o próprio corpo para alcançar objetivos que, às vezes, são coisas da nossa cabeça.

Confesso que, algumas vezes, me senti nobre ao deixar de comer certas coisas e fazer alguns sacrifícios. E essa deve ser a sensação de uma pessoa anoréxica: um orgulho da auto-punição que está mascarada como doença. Hoje, me sinto feliz por nunca ter deixado esse sentimento de superioridade me dominar.

Lendo sobre o assunto, descobri um estudo da Universidade de Stanford (Califórnia) que concluiu que 40% das adolescentes com disfunções alimentares visitam sites pró-ana e pró-mia. Em compensação, apenas 34% visitam sites que dão dicas de como superar essas patologias. Isso não é assustador?

"Com assustadora indiferença, (as adolescentes) descrevem (nos sites) suas obsessões diárias por compulsões e purgação, pela fome e privação. Mas é duro ser indiferente quando uma enfermeira tenta enfiar uma agulha nos seus braços desidratados - e você grita de dor (...). É duro ser feliz quando todos os pensamentos da sua existência são cheios de paranóia e obsessão. É difícil ver como qualquer coisa possa ser "pró" disfunção alimentar." (traduzido livremente do site Diet Blog)

A bruxa de Blair (ou a balança do mal)

2005-05-24T15:50:00.000-03:00

Vou me pesar amanhã no médico...

Meu lema Ai, que fome foi temporariamente substituído por Ai, que medo!!! (com direito a três exclamações mesmo)

Eu sobrevivi!

2005-05-23T18:49:00.000-03:00

... ao fim de semana!

Depois de uma semana ótima, enfiei o pé na jaca bonito nos últimos três dias.

Na sexta, me comportei bem demais. Tomei sopa de legumes e tudo. Mas no sábado, começou a lambança... Almocei num rodízio em Sampa, mas até que não comi muito porque ele era meio ruim. Nem tinha picanha! Acho que ir à restaurantes ruins é uma boa tática de dieta.

Ainda no sábado, jantei no Tsunami (ótimo nome para um restaurante japonês!). O que me pegou não foi a onda gigante, e sim a sobremesa: harumaki de banana. Ave Maria!

No domingo, comi parrillada no restaurante argentino (sim, foi um fim de semana internacional), mas com acompanhamento de legumes grelhados e algumas batatinhas fritas. Se eu contar, ninguém acredita, mas fazia meses que eu não comia isso. Mal consegui engolir 5 palitinhos!

E à noite, pra completar, fui à casa de um amigo meu e do meu irmão, o André. Ele, que é formado em gastronomia, fez uma degustação de vinhos (maravilhosos, por sinal) que ele trouxe do Sul, acompanhados de queijo coalho grelhado e quiches. É melhor pensar nos antioxidantes do vinho do que nas suas calorias, certo??? (por favor, me apóiem nesse momento delicado)

O que me traz de volta a mais uma segunda-feira, dia internacional da dieta. Vou pedir perdão e seguir em frente.

Meu amigo de fé, meu irmão camarada

2005-05-20T17:32:00.000-03:00

Para quem não sabe, meu irmão caçula é atleta profissional. Admiro muito sua disciplina, sua perseverança e seus 10% de gordura corporal (filho da mãe!).

Mas nem sempre foi assim. Confesso que, quando nós éramos mais novos, eu invejava seu preparo físico de maneira negativa. O que é totalmente compreensível, certo? Tente explicar para uma garota de 13 anos de idade que a genética não privilegia dois irmãos com o mesmo dom simultaneamente... Acho que agora já me conformei que eu não preciso ser atleta para ter bom condicionamento físico. Me contento com ser "esportista"...

Hoje, eu me inspiro muito no Felipe, porque ele tem a sorte de viver para jogar futebol e sempre dá o máximo de si nos treinos e jogos. Nestes dias de luta contra a balança, pensar no esforço que ele faz e na sua própria força de vontade para sempre se superar é uma das coisas que me faz continuar. Sem contar que ele, por morar longe de mim, sempre repara quando emagreci. Essa é uma motivação e tanto!

E é por isso que, a partir de ontem, quinta-feira, eu passei a adotar um esquema em solidariedade e homenagem a ele, meu irmão. Quando o time dele (o Vitória da Bahia) está se preparando para um jogo importante, eles treinam em dois turnos. Ou seja, vou tentar fazer dois turnos de exercícios no mesmo dia, de 2 a 4 vezes por semana, dependendo da minha disponibilidade e do meu cansaço.

Se eu quero mesmo perder esses malditos 4 kg que não querem ir embora, vou ter que apelar! Vocês vão ver a Flavia xiita nas próximas semanas, aguardem...

Ontem: 1 hora e meia de circuito na academia (musculação/cardio) + 1 hora de bike na ciclovia
Hoje: 40 minutos de corrida na praia + 1 hora de bike na ciclovia

Alimente a modelo

2005-05-19T10:33:00.000-03:00

Se você está de bobeira no computador, tente jogar "Feed the Model" neste site aqui.

Pelo menos, a comida vai toda para a modelo, e não para você. Adorei!

E depois de jogar (quando a modelo estiver bem gordinha!), se você manja inglês, leia também as colunas sobre auto-estima e auto-aceitação. Esse site é excelente, eu recomendo!

Não deixe o cadastro assustar você...

2005-05-18T23:48:00.000-03:00

... e leia minha matéria no site da revista Dieta Já.

É preciso assinar a newsletter da revista para ver a reportagem. Um saco, eu sei. Mas em compensação, é "de grátis".

Vou ver se consigo amanhã fazer um html disso e colocar disponível por aqui.

Muito além da mesa de cirurgia
O aconselhamento psicológico é essencial para o sucesso do emagrecimento após a operação de redução de estômago. Entenda por quê.

McGordinha Feliz

2005-05-18T14:03:00.000-03:00

Algumas coisas me deixam possessa... Como, por exemplo, esta cena que eu presenciei hoje: uma mãe comprando uma batata média do McDonald´s para uma menina que parecia ter uns 5 ou 6 anos, às 10 horas da manhã.

Cada um sabe da sua vida, é claro. Mas dá vontade de parar essa moça na rua e dizer "Olha, esse lanchinho cheio de gordura vai tornar sua filha uma adolescente obesa". Ou então para a menina "Você vai pagar caro em abdominais para se livrar dessas batatinhas mais tarde".

Uma outra vez, vi uma demonstração incontestável de didática materna: uma criança, que estava chorando, cala-se imediatamente quando mamãe compra um pastel de queijo bem gorduroso.

Às vezes, imagino como me comportaria perante a alimentação dos meus filhos, se já os tivesse. Será que eu teria pulso firme para dizer "não" a essas comidas altamente gordurosas e calóricas? Na verdade, eu gostaria mesmo é de ser um bom exemplo. Quer dizer, não comprar e nem consumir essas porcarias em excesso deve ser a melhor tática para não passar esse péssimo hábito para os filhos.

E eu também não acredito quando as mães dão a velha desculpa: "Mas ele/ela não come fruta, não gosta de legumes nem salada, não toma suco". Ora, tem uma moça que eu conheço cuja filha de 2 anos adora todas essas coisas e mais feijão, arroz, carne e etc, além de tomar bastante água. Essa menina, então, é anormal? Acho que não. Continuo acreditando no bom exemplo dos pais para que a criança saiba, sozinha, distinguir entre o que é bom para sua saúde e o que deve ser consumido com moderação.

Só as cachorras...

2005-05-18T12:30:00.000-03:00

Meu namorado é que me chama assim agora.

Então ele vai ter que se virar pra me comprar esta camiseta aqui ó:

Minha voz não mudou, mas meus cabelos...

2005-05-17T11:26:00.000-03:00

Eu lembro quando fui assistir o filme "Garotas Malvadas", no ano passado, de ter achado a atriz principal linda demais. Acho que nessa época, a Lindsay Lohan tinha 16 ou 17 anos, um corpo (mais do que) bacana e um monte de jovens como eu morrendo de inveja dela...

Olha só o que aconteceu com a moça:

Fiquei estarrecida com essas fotos. Afinal, ela era já magra e linda. Agora está simplesmente pele, osso e uma cabeça muito, muito grande. Se eu encontrasse ela na rua, daria uns 5 reais para a coitada comprar um sanduíche. E os peitos dela, onde estão?

Neste slideshow do MSN dá pra ver as transformações de outras celebridades de Hollywood que eram perfeitamente lindas antes, mas agora são um bando de cabeçudas desproporcionais.

Tudo isso só serve para nos lembrar que emagrecimento, estética e saúde devem caminhar juntos, mas o perigo aparece quando sua cabeça ocupa mais lugar numa foto do que o resto de você.

Mais uma

2005-05-16T15:03:00.000-03:00

Saiu outra matéria que eu fiz para a revista Dieta Já, na edição deste mês de maio (capa: Eliane Giardini). O site ainda não foi atualizado, por isso não posso colocar o link. Mas assim que eles tiverem a minha matéria online, prometo que mostro aqui.

A reportagem é sobre as consequências psicológicas que podem aparecer depois da cirurgia de estômago. Esta foi provavelmente a mais difícil das matérias que eu já fiz. É um assunto bem delicado para mim, pois vai contra os meus princípios, já que não acredito na cirurgia como uma opção para perder peso. Mas foi um ótimo treino, jornalista é assim mesmo: tem que escrever sobre tudo, inclusive aquilo que não gosta.

Já sei quem é o grande "perdedor"

2005-05-16T11:13:00.000-03:00

Só pode ser o ilustríssimo apresentador desse programa...

A prova definitiva de que o Sílvio Santos está gagá: todos os participantes têm os respectivos nomes estampados em letras garrafais nas camisetas que usam durante "O Grande Perdedor" e mesmo assim, ele consegue errar o nome deles ao vivo.

Dieta, mídia, ciência e política em discussão

2005-05-14T11:09:00.000-03:00

Um post muito interessante de Marcelo Leite, jornalista de ciência da Folha de São Paulo, fala sobre a "Guerra da comida".

Agora estão tentando convencê-lo de que faz bem para a saúde ser gordinho (mas não obeso). Depois de anos de propaganda dizendo que era ruim ultrapassar o índice de massa corporal de 25. (...) A suposta nova descoberta na praça diz que sobrepeso não está diretamente correlacionado com aumento do risco de mortalidade. Foi o suficiente para a indústria de alimentos dos EUA se assanhar. Anúncios foram publicados pelo Centro pela Liberdade de Consumo que ela subvenciona, denunciando como farsa a "dita epidemia de obesidade". Tudo não passaria de mais uma incursão indevida do governo na vida privada.

O interessante é notar que a obesidade virou uma questão política e corporativa. Ou vocês acham que empresas como a Nestlé ou o McDonald´s querem que os consumidores parem de comprar seus produtos por eles não serem saudáveis? Me impressiona muito que a guerra da (e contra a) comida seja não só pessoal, minha e sua, mas da sociedade pós-moderna como um todo.

Super Flavia contra o coffee break do inferno

2005-05-13T15:20:00.000-03:00

Quando a gente emagrece ou passa por algum outro tipo de mudança drástica na vida, surgem certas situações que antes eram completamente desconhecidas da nossa rotina.

Hoje, fui dar uma palestra em um evento e, depois que terminei, a organização ofereceu um coffee break. Eu já tinha planejado uma estratégia de fuga: vou sair daqui rápido, dizendo que tenho um compromisso, escapo da comilança e ainda tenho um tempinho para correr na praia. Mas deu tudo errado...

Nesse tipo de compromisso social, ficava muito chato eu recusar o coffee break, mas lá fui eu, dessa vez, com a nova estratégia: tomar apenas um cafezinho escuro com adoçante (sempre tomei sem nada, mas ultimamente estou gostando do adoçante porque mata a vontade de comer doce).

Cheguei na mesa da comida e realmente não estava com fome. Afinal, tinha tomado um café razoável duas horas antes. O meu café preto não estava lá, a opção era só refrigerante (pelo menos era light) , salgadinhos (assados, mas mesmo assim gordurosos) e uns doces MARAVILHOSOS (trufas, camafeus, etc e tal). Só que, para minha total surpresa, eu não queria nada mesmo.

Isso ainda é uma novidade para mim, não atacar uma mesa dessa pelo simples fato de não estar com vontade. A velha Flavia iria pegar tudo aquilo "para experimentar", mesmo às 10 horas da manhã e sem a mínima fome. Mas a nova Flavia resistiu bravamente, tomando apenas um copo de guaraná light.

Pois é, mas a sociedade não entende tais atos. Vai saber... As pessoas que me convidaram para o evento se disseram ofendidas por eu não estar comendo. E eu, pensando agora, acho que não fui enfática o suficiente para recusar o que não queria. Tive que provar um salgadinho e um doce, nada muito dramático, mas mesmo assim, não passei bem o resto da manhã. Acho que meu estômago não está mais acostumado a essas comilanças fora de hora.

Hoje eu aprendi que tem coisas que a gente não pode recusar. Mas a surpresa boa vem quando nossos antigos hábitos destrutivos, com os quais lutamos tanto por tantos meses ou anos, um belo dia resolvem ir embora, sem nem dizer adeus. E, para falar a verdade, eu nem sinto a falta deles...

Eu sou normal. Ou não?

2005-05-12T10:35:00.000-03:00

AAAHHHH!!!

Pára tudo.

Nem eu acreditei quando ouvi: estou com exatos 23,68% de gordura corporal. Isso quer dizer que eu, Flavia, não estou mais no sobrepeso (acima de 25%).

Vou pagar um sorvete de uva para a Aninha, cujo chute chegou muito perto do meu % de gordura, ela errou por apenas 0,02%!

Quando comecei a emagrecer, tinha 35% de gordura, ou seja, era obesa grau I. Tenho até vergonha de lembrar como eu era nessa época. Eu realmente parecia um barrilzinho! Minha barriga era uma coisa só, posso jurar que ela tinha até vida própria, sem um teco de cintura pra contar história.

E agora finalmente eu me sinto uma pessoa (quase) normal.

Só para comparar:
ANTES: 104 kg, 35% de gordura corporal e manequim 46/48.
(1,70 m, um ano e dois meses depois)
DEPOIS: 73 kg, 23,6% de gordura corporal e manequim 40/42.

Alguém ouviu as nossas preces!

2005-05-11T21:27:00.000-03:00

Eu sempre falo que, depois do meu namorado, a coisa que eu mais amo na vida é comer. Em terceiro lugar, mas seguindo bem de perto, vem arte.

Imaginem, então, o troço que eu tive quando descobri esta artista americana que baseia seus quadros em... comida??? Ela se chama Janice Taylor e também mudou de vida: após perder 23 quilos, passou a canalizar a inspiração para suas obras de arte.

Suas personagens são chamadas "Our Lady of Weightloss", ou seja, Nossa Senhora da Perda de Peso. Elas são simplesmente maravilhosas, é obrigatório visitar o site para conhecê-la.

(olha que linda essa Nossa Senhora da Gelatina Diet!!!)

A Janice envia todas as segundas-feiras (dia internacional do início da dieta!) uma newsletter chamada "Kick in the Tush", algo como "Chute no traseiro". Ela tem sempre um tema, um alimento em especial que aparece em dicas, receitas e na imagem da santa. Vale muito a pena assinar, porque ela também oferece prêmios para quem responde a pergunta da semana. Até eu já ganhei um cartão postal uma vez, ela mandou pra mim aqui no Brasil. Ele está lá na porta da geladeira, firme e forte para me ajudar quando eu ameaço um surto de comilança.

Se tudo isso ainda não te convenceu a visitar o site, talvez isso seja o chute no traseiro que você está precisando:
"Our Lady of Weight Loss is dedicated to those who are drawn to The Art of Weight Loss. Our Lady encourages all to lighten up in every way. Have fun, laugh at yourself, enjoy a healthful lifestyle, and redirect those 'feeding' energies into something creative and more fulfilling than any bowl of ice cream could ever be."

Chega pra lá no plateau

2005-05-11T11:49:00.000-03:00

Eu posso não estar me alimentando de luz, mas é quase isso...

Como eu já contei, minha estratégia alimentar mudou. Normalmente, minha janta diária era um sanduíche de pão integral Nutrella, com requeijão light/queijo branco, bastante alface americana e duas fatias de peito de peru/blanquet. Mas eu, além de enjoar, senti que precisava dar um gás nesses últimos dois meses antes da minha cirurgia.

Por isso, passei a tomar o sopão de legumes dos Vigilantes todos os dias após a faculdade, apesar da minha conhecida aversão à sopas, cremes e afins. Para minha surpresa, não estou sentindo tanta fome assim. Mas, para não ficar sem a minha cota de carboidratos, principalmente em dias em que meu treino é pesado, passei as duas fatias de pão integral para a manhã e para o lanche da tarde.

Tudo isso, junto com os treinos fortes que eu tenho feito na praia (menos tempo total, mais tempo correndo) e hoje eu consegui FINALMENTE sair do plateau que me segurou por mais de dois meses!!!

E no dia 11 de maio, exatamente dois meses e um dia antes da operação, eu estou com -31 kg no total.

Amanhã tenho que me preparar também para uma grande notícia. Meu treinador vai tirar minha porcentagem de gordura e, da última vez, eu já estava com 25,8%, ou seja, quase saindo da taxa de sobrepeso. Espero que agora, depois de 4 meses, eu esteja definitivamente com menos de 25%.

Cadê minha torcida organizada???

O Iluminado

2005-05-10T11:47:00.000-03:00

Essa é ótima...

Um químico alemão, chamado Michael Werner, falou que não ingere qualquer tipo de comida sólida há 3 anos, pois ele (preparem-se!) se alimenta de luz.

Apesar de sua dieta consistir em três porções diárias de líquidos (chá, suco, água ou café) e a luz natural propriamente dita, ele diz que ganhou peso com os novos hábitos. A comunidade científica de seu país, no entanto, acha que é muito pouco provável que a declaração dele seja verdadeira.

Eu tinha uma professora de violão que sempre dizia isso: "Fulana é muito magra, se alimenta de luz" e eu nunca acreditei. Por isso, achei tão irônico quando li esta notícia.

Reality drama

2005-05-09T18:22:00.000-03:00

Não dá pra passar em branco e não comentar o capítulo de ontem de "O grande perdedor".

Achei o programa bacana, as pessoas escolhidas são bem diferentes entre si e me parecem estar dispostas a fazer de tudo, não só pelo prêmio, mas para melhorar a própria saúde. Até aí, tudo bem. Mas o que é o Sílvio Santos??? Já falei o que penso dele anteriormente, mas não custa repetir. Sua insensibilidade, sua voz irritante, sua peruca (péssima!) e o fato de ele achar que esse programa é o "Topa tudo por dinheiro" estão tirando muitos pontos desse reality show. Tudo bem que ele é o chefe e a saída dele da apresentação é tão provável quanto as moças do time vermelho pararem de chorar, mas o programa perde demais com SS e isso com certeza vai se refletir nos números da audiência.

Hoje, a Adriane Galisteu fez uma visita-surpresa à casa. Não assisti, mas achei curioso pois ontem mesmo comentei com meu namorado que ela seria a apresentadora ideal para essa atração.

Em resumo, cada um dos times tem agora um membro no chamado "bandejão": Carol, para os vermelhos e, para os azuis, Cristina. Não me admira que uma mulher seja a primeira a ir embora da casa, nunca foi novidade que os homens perdem peso mais rápido do que as mulheres. Também não preciso de bola de cristal para saber que um macho vai ser o vencedor, mas admito que adoraria ver uma das meninas ganhando esse prêmio.

Quem será que sai essa semana? Quer arriscar um palpite? Deixe um recado nos comentários...

Unanimidade

2005-05-09T15:41:00.000-03:00

Assisti várias palestras no evento de sábado: de nutricionistas, professores de educação física, nutrólogos, fisioterapeutas... Todos eles foram ótimos e fizeram apresentações bacanas, cada qual em sua área.

Mas achei muito interessante que o consenso geral entre eles tenha sido que, sem atividade física, ninguém consegue emagrecer ou manter um nível razoável de qualidade de vida.

Quando alguém me fala que emagreceu tantos quilos, mas não pratica atividade física alguma, eu sempre desconfio... Porque, mesmo magra, a pessoa sedentária tem outros problemas de saúde que ficam "escondidos" e provavalmente poderiam ser evitados com a velha receita 60 minutos/3 vezes por semana.

Por isso é que, desde que eu comecei esta cruzada contra a minha obesidade (e por que não a dos outros também?), eu sou a maior advogada do exercício físico. Costumo brincar e dizer: "Tem coisas... Que só a ginástica faz por você", mas isso é seríssimo. Hoje eu sei que é impossível querer emagrecer sem suar a camisa (ou o top).

Amanhã tem novidade por aqui...

2005-05-06T22:21:00.000-03:00

Cheguei da faculdade e fui direto desfrutar o meu sopão de legumes do Vigilantes. Foi duro resistir ao macarrão integral com salsicha que estava na geladeira para o almoço de amanhã! Eu AMO massas...

Mas se eu quero que a minha tática dê certo para emagrecer mais 5 kg até o dia 12 de junho, terei que manter a promessa: à noite, sopa. E só.

Amanhã, vou a um seminário na Associação dos Médicos, chamado Nutrologia X Atividade Física e Qualidade de Vida. Espero descobrir várias novidades para colocar aqui ou para sugerir como pauta para a revista.

Para aprender a ficar longe do sorvete!!!

2005-05-06T17:34:00.000-03:00

Homem encontra dedo em sobremesa nos EUA

Um homem que pediu um sorvete de chocolate em uma confeitaria americana da cidade de Wilmington, na Carolina do Norte, encontrou uma surpresa nada agradável dentro de seu doce: o pedaço de um dedo.

Leia a notícia completa aqui.

Rápido e rasteiro

2005-05-06T16:28:00.000-03:00

Um dado alarmante:
15% das crianças brasileiras estão obesas e suas chances de se tornarem adultos de peso normal são de 20%.

(Fonte: Associação Brasileira para Estudo da Obesidade - ABESO)

Shake your ass!

2005-05-06T15:34:00.000-03:00

Como algumas pessoas já sabem, um dos motivos para que eu tenha mandado embora 30 kg no último ano foi ter tornado sagrada a minha corridinha na praia.

É claro que eu comecei devagar, andando, e depois aos poucos fui trotando por 1 minuto ou 2, e agora, finalmente, eu faço de 30 a 40 minutos direto. Estou treinando para melhorar a resistência, mas o que ainda me atrapalha muito são os meus seios, que estão pesados demais para mim agora (por enquanto!).

Eu tenho que fazer um agradecimento especial, pois sem ele eu não suportaria as corridas diárias: ao meu MP3 player, que me acompanha o tempo todo, seja na esteira ou no calçadão da praia, sem nunca me abandonar (a não ser quando a pilha acaba!).

Para manter a motivação, comecei a colecionar músicas boas para corrida e malhação, pois elas são uma parte importante do gás que você pode dar na hora em que você queria mais era estar comendo um sonho na padaria...

Aqui estão algumas das músicas que eu acho ideais para essa finalidade:

- Let´s get loud / Get right / Waiting for tonight - Jennifer Lopez
- Smack my bitch up - Prodigy
- Work it - Missy Elliott
- Where´s your head at /Remedy - Basement Jaxx
- You´re so damn hot - Ok Go (para os roqueiros de plantão)
- Hide you - Kosheen
- Toxic - Britney Spears
- Stop the rock - Appolo Four Forty
- Kung Fu Fighting (remix)- ATB
- Bawitaba - Kid Rock
- She wants to move - N.E.R.D.
- Hey girl, hey boy - Chemical Brothers
- The new workout plan - Kanye West (pra quem gosta de rap)
- I see you baby - Groove Armada
- Fighter - Christina Aguillera (essa é para aquela última arrancada, quando você acha que está quase para desistir).

Se alguém tiver alguma sugestão de música, pode deixar nos comentários. Estou sempre procurando novas adições para minha coleção.

Tem louco pra tudo...

2005-05-05T17:28:00.000-03:00

Uma cidadã nos EUA, chamada Tricia Cunningham, emagreceu 77 kg com o que ela mesma denominou "the backwards diet", ou a dieta do contrário.

Basicamente, a rotina alimentar dela consistia em inverter a ordem das refeições: comer pela manhã o que se normalmente comeria no jantar e vice-versa. Ou seja: se a sua janta é uma sopa ou um grelhado com salada, é isso que você vai comer antes de ir para o trabalho. E se seu café da manhã é um leitinho com chocolate e um pedaço de queijo branco, reze para não morrer de fome lá pra hora da novela (porque a dieta não permite lanchinhos...).

Este blog mostra que, na lista de alimentos permitidos e proibidos pela invenção da moça, estão todos os tipos sugeridos por uma outra dieta da moda, a de South Beach (com muita proteína e poucos carboidratos).

O plano bizarro de "reeducação" alimentar fez Tricia passar dos 132 kg para 56 kg em 9 meses.

Smoothie de frutas vermelhas

2005-05-05T11:21:00.000-03:00

Adoro vitaminas. Especialmente, quando chego da academia ou então no lanche da tarde, para dar "aquela" sustentada até a próxima refeição.

Essa semana, experimentei fazer a vitamina com a polpa de frutas vermelhas e acabou ficando bem parecido com os smoothies que eu tanto adoro no Wraps:

- 1 copo de 200 ml de água gelada
- 2 colheres de sopa de leite (opcional, mas eu preciso de todo o cálcio que eu puder ingerir!)
- 1/2 da polpa de frutas vermelhas congelada (50 g)
- 1 banana picada

Bata tudo no liquidificador e manda ver!!!

Qual é o segredo???

2005-05-05T10:04:00.000-03:00

Comprei o livro Mulheres francesas não engordam (Ed. Campus) ontem na Saraiva (para quem estiver interessado: foi o melhor preço que encontrei, inclusive na própria editora) e aguardo ansiosamente a encomenda.

Estou curiosíssima para saber o que diz esse livro. Dei uma olhada nele na livraria e vi que ele traz muitas receitas e alguns segredinhos.

Assim que eu desvendar o porquê de as mulheres francesas não engordarem, trago as novidades aqui.

Medidas drásticas

2005-05-03T14:44:00.000-03:00

Uma ótima reportagem na Folha de São Paulo do último domingo traz uma triste realidade: até mesmo crianças agora estão recorrendo à cirurgia de redução de estômago para emagrecer.

Segundo a matéria, estas crianças só são submetidas à operação após terem "tentado de tudo". O médico por trás dessa declaração que me desculpe, mas aos 11 anos de idade, o que é "tudo"? Essa é a chamada fase de crescimento, não me parece certo fazer uma alteração tão permanente, quando o corpo do indivíduo ainda está em formação.

Eu, pessoalmente, sou contra a cirurgia em adultos também, mas sei que é um caminho válido e igualmente duro a ser percorrido. Quando o objetivo é emagrecer, as provações e dificuldades são imensas, para quem opera ou não. Só que imaginar essas mudanças radicais em uma época emocionalmente confusa, como a adolescência, parece ainda mais difícil para mim.

Eu não sou cachorro, não...

2005-05-02T17:04:00.000-03:00

Nem o coitado do cachorro escapou da pressão para ter um corpo esbelto!

Este cão escocês, chamado Zollie, vai entrar numa dieta "holística", baseada em ervas, ração seca e remédios homeopáticos porque sua criadora acha que ele está muito pesado. Ele tem 140 kg.

Veja mais no site da BBC UK.

Sutil... como uma pata de (vários) elefante(s)

2005-05-02T11:47:00.000-03:00

"O grande perdedor" foi ao ar pela primeira vez ontem, às 20:30 no SBT.

Basicamente, a estréia foi uma apresentação um pouco tediosa dos competidores. Cada um deles foi mostrado em uma montagem: o que gosta de comer, por que quer emagrecer, as dificuldades da vida de gordo, etc.

Vou falar uma coisa sobre aquelas mulheres: aparecer em rede nacional, acima do peso e de biquini, é coisa pra macho. Pra mim, já podiam ganhar um prêmio de 10 mil reais só por isso... Mesmo assim, a maior parte dos participantes me pareceu levar uma vida feliz, apesar da gordura. Várias das gordinhas têm namorado ou marido.

Mas as pérolas da atração ficam por conta do apresentador, o velhaco Silvio Santos. Na minha opinião, as perguntas que ele fez em relação ao peso e a vida dos candidatos foram muito mais humilhantes do que o momento da pesagem. Algumas inacreditáveis observações:

- "Seu marido também é gordo? E vocês dormem juntos em uma cama normal, sem reforço?? Não quebra?"
- "Por que você usa tanto batom nos lábios? É para distrair as pessoas da sua gordura?"
- "Você mora com seu noivo? Não? E você faz sexo com ele??? (em tom de surpresa)" [como se os gordos não tivessem direito nem mesmo a fazer sexo!!!]

Isso entre várias outras gafes ao longo do programa...

Já vi que "O Grande Perdedor" vai ser um assunto constante por aqui.

O frio está chegando...

2005-04-29T14:42:00.000-03:00

Em algumas cidades brasileiras, a última semana foi um prenúncio do inverno que está por vir. Mas é justamente nessa época do ano que a gente deve se prevenir das gripes e resfriados que a estação traz.

Existem vários fatores que podem contribuir para que o corpo esteja vulnerável aos vírus: stress excessivo, exposição ao ar poluído ou fumaça de cigarro, excesso de exercícios ou falta de sono. Porém, alguns alimentos podem dar uma força para o nosso sistema imunológico combater essas viroses.

Para se prevenir no inverno, é bom consumir alimentos ricos em:

*Vitamina A - é crucial para o bom funcionamento dos pulmões
*Vitamina C -fortalece o sistema imunológico
*Vitamina E - importante para a manutenção dos glóbulos brancos no sangue
*Minerais (ex: selênio e zinco) - também contribuem para a manutenção do sistema imunológico
*Ômega 3 - produz o elemento regulador do sistema imunológico (prostaglandinas)

Isso quer dizer que, para garantir a proteção do seu corpo contra gripes e resfriados de forma natural, o melhor é ingerir:

Cenoura, laranja, espinafre, repolho, pimentão vermelho, melão, sementes de girassol, abacate, amendoas, saladas de folhas verde-escuras, cogumelos, peixes de água fria (como o salmão e o atum) e nozes.

É claro que, para que esses nutrientes façam seu trabalho no organismo, é preciso dar uma mãozinha. Reduzir o consumo de açúcar pode ajudar, e muito, na ação desses nutrientes. É que o açúcar e outros alimentos adoçados artificialmente acabam atrapalhando a resposta das células aos vírus e outros invasores.

Leia o texto na íntegra aqui (em inglês).

Boas novas sobre a pílula

2005-04-29T00:09:00.000-03:00

Pesquisadores da Universidade McGill, em Montreal, Canadá, realizaram um estudo com 127 atletas que descobriu que aquelas que faziam uso de pílulas anticoncepcionais eram menos propensas a romper os ligamentos dos joelhos.

O palpite dos cientistas é que os hormônios contidos nos medicamentos ajudam a fortalecer os ligamentos em mulheres que já são ativas.

Leia a nota completa aqui (em inglês).

A pirâmide da discórdia

2005-04-28T16:13:00.000-03:00

No início deste mês, o governo norte-americano lançou uma nova versão da pirâmide alimentar que indica a quantidade de cada grupo de alimento a ser consumido para uma vida saudável.

Isso porque uma das maiores preocupações da atual administração do país é acabar com os níveis de obesidade, que crescem absurdamente graças à má qualidade da alimentação e ao sedentarismo.

Enquanto é impossível negar que os norte-americanos estão realmente ultrapassando os limites da sua saúde e encurtando a própria vida via batatas fritas, também é um pouco de exagero pensar na obesidade como uma epidemia "pior do que a peste negra". Dizer a uma pessoa que ela vai melhorar de vida se tomar algumas precauções nutricionais não é muito melhor do que afirmar que ela morrerá se não diminuir a ingestão de gorduras? Mas, não. Melhor mesmo é deixar os cidadãos em pânico.

Essa atitude nos remete ao mote do livro Cultura do Medo, que inspirou o filme Tiros em Columbine, de Michael Moore.

De volta ao caso da pirâmide...

Um dos melhores comentários sobre a tão falada "escada para o sucesso" não critica os detalhes técnicos e nutricionais do símbolo, e sim sua praticidade. Dê uma olhada na pirâmide antiga. Certo, agora veja a nova.

O tamanho de cada faixa é a quantidade diária das porções a serem ingeridas.

A revista Slate acha que as instruções dadas pela nova pirâmide não são exatamente claras e pediu para algumas empresas de design construirem esquemas de fácil compreensão como alternativa para o símbolo governamental.

Vale a pena dar uma olhada nas idéias.

Poderosa soja

2005-04-28T10:00:00.000-03:00

Ótima notícia para as mulheres que já incluiram a soja no cardápio diário.

Um artigo publicado na edição de abril do The International Journal of Cancer Prevention aponta que o consumo regular do grão pode diminuir o risco de câncer de mama em 22%.

Até mesmo as adolescentes e jovens adultas se beneficiam da soja, já que a ingestão cotidiana do vegetal reduz o risco de incidência deste tipo de câncer ao longo da vida.

Para começar a incluir a soja na dieta, tente:

* Leite de soja - existem várias marcas no mercado -- Ades, Splitz, Del Valle -- inclusive na versão light, com bem menos calorias.

* Iogurte a base de soja - na linha Light da Leco, o sabor Pêssego é acrescido de proteína de soja. A Ades também tem no mercado a variedade Yofresh, em versões normal e light.

* Sojinha em grãos - ótima para quem é louco por amendoim ou castanhas, mata a vontade de comer salgadinho. É facilmente encontrada em supermercados, farmácias homeopáticas e lojas de produtos naturais.

Outros alimentos a base de soja: tofu, missô (sopa oriental), shoyu, óleo de soja.

Vai uma balinha aí?

2005-04-27T13:52:00.000-03:00

Foi-se o tempo em que as balas eram estritamente proibidas nas dietas. Esses docinhos gostosos são perfeitos para ocupar a boca entre as refeições.

A Van Melle lançou no Brasil a versão sugar-free da famosa bala de caramelo Alpenliebe. Com 30% a menos das calorias da versão normal, elas têm um gostinho de doce de leite que é uma delícia. Tem no Pão de Açúcar e o saquinho custa aproximadamente 3 reais.

Para quem gosta mais de balas de frutas, os novos pacotes da Supra Sumo também são uma boa opção. Variedade de sabores é o forte desta linha: abacaxi, morango, pêssego, maçã-verde e até a exótica lichia aparecem em forma de balinhas.

Minhas favoritas são menta, banana e limão.

As calorias são relativamente baixas: 73 kcal na porção de 6 balas. Se a ingestão de um dia inteiro não passar de 6 unidades, é um ótimo negócio. O preço no Pão de Açúcar é R$1,33, mas elas também podem ser encontradas em outros supermercados ou farmácias.

Uma dica: deixar um saquinho de balas no carro é uma boa pedida para dar um jeito na ansiedade causada pelo trânsito...

O doce sabor da vitória (Revista Dieta Já - edição de abril)

2005-04-27T13:38:00.000-03:00

O Grande Perdedor, novo reality show que o SBT leva ao ar, desafia 12 gordinhos a emagrecer em frente às câmeras

FLÁVIA SAAD

Encarar o desafio de perder peso não é nada fácil. Imagine, então, fazer isso em rede nacional! O novo programa do SBT, O Grande Perdedor, mostrará os obstáculos, os dramas e os sucessos no caminho de 12 gordinhos na luta contra a balança. Ao final da competição, o candidato que mais emagrecer leva um prêmio de R$ 300 mil e a satisfação de ter transformado o próprio corpo.

O reality show, com estréia prevista para o fim de abril, tornou-se febre antes mesmo de começar. As inscrições para participar bateram recorde no site da emissora: mais de 30 mil pessoas candidataram- se a uma vaga na atração que deve ser pilotada por Silvio Santos. Na ficha de cadastro, a produção perguntou os motivos que levam o candidato a querer emagrecer e suas dificuldades para chegar lá. Além disso, requisitou a foto de corpo inteiro de cada um.

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